За здоровьем с малых лет: формирование представлений о здоровом образе жизни у детей дошкольного возраста

Понятие технологий здоровьесбережения и их виды для реализации целей и задач ЗОЖ

Цели и задачи ЗОЖ, реализуемые в образовательном процессе, систематизируются при помощи системы воспитательных, превентивных и коррекционных мер, осуществляемых посредством тесного контакта педагогов и медперсонала ДОУ с детьми, их родителями, то есть благодаря работе в рамках четырёх технологий здоровьесбережения:

• физкультурно-оздоровительной (через развитие физических качеств малышей, а также удовлетворение их потребности в движении);
• медицинской профилактической (через осуществление контроля за состоянием здоровья детей медперсоналом детского сада);
• технологии социально-психологического комфорта воспитанников (через обеспечение оптимальных условий для создания позитивной атмосферы в коллективе малышей, а также для проведения диагностики готовности воспитанников к обучению в школе);
• повышения валеологического образования семей воспитанников (через приобщение мам и пап к мероприятиям по ЗОЖ, например, участие в спортивном состязании «Мама, папа, я — спортивная семья»).

Контроль развития: внимание к весу и росту

Одним из важных аспектов здорового образа жизни детей до 5 лет является контроль и наблюдение за их весом и ростом

В первые годы жизни ребенка происходит интенсивный рост и развитие, поэтому важно регулярно измерять и отслеживать эти показатели

Неправильный вес или отклонения в росте могут быть сигналами о возможных проблемах со здоровьем ребенка. Поэтому родители должны быть особенно внимательны к этим аспектам и обратиться за консультацией к врачу, если заметят какие-либо отклонения.

Одним из способов контроля развития является регулярное взвешивание ребенка. Это позволяет отслеживать его вес и убедиться, что он находится в нормальном диапазоне для его возраста и пола

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и его вес может немного отличаться от средних показателей

Кроме того, следует также измерять рост ребенка. Рост является важным показателем его физического развития. Если ребенок не достигает необходимого роста или отстает от сверстников, это может быть признаком проблем со здоровьем или недостатка питательных веществ.

Важно отметить, что контроль веса и роста не должен быть единственным фокусом

Родители также должны обращать внимание на общее состояние здоровья ребенка, его активность, аппетит, сон и эмоциональное благополучие. Все эти аспекты вместе способствуют формированию здорового образа жизни и оптимального развития ребенка до 5 лет

Здоровый образ жизни для детей школьного возраста. Ценность здорового образа жизни для школьников

Школьные годы каждый из нас вспоминает как очень важную часть своей жизни. В этот период дети становятся более самостоятельными, они изучают новые для себя науки и привыкают к дисциплине. Соответственно, растет и физическая нагрузка на неокрепший детский организм, на все его системы и органы.

Если же ребенок посещает дополнительные занятия, например, занимается спортом, танцами, иностранным языком, то он устает еще больше

Чтобы растущие нагрузки причиняли как можно меньше вреда детям, очень важно соблюдать режим дня, правильно питаться и полноценно отдыхать

В открытом доступе до

Скачать 3 актуальных инструкции для учителя , которые помогут избежать грубых нарушений, связанных с изменениями законодательства в 2023 году

Как пройти проверку Рособрнадзора в 2023 году

Родительское собрание без конфликтов (0,6 MB)

Новый формат открытого урока (1,7 MB)

Отправляя сообщение, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

В основном на школьника негативно влияют следующие факторы:

• гиподинамия из-за долгого сидения за партой;
• не очень высокое качество школьных обедов ;
• доминирующее влияние сверстников на вкусы и образ мыслей;
• гормональная перестройка организма в пубертатный период;
• неприятности и стрессы во время учебы;
• конфликты с учителями и одноклассниками;
• неблагоприятный микроклимат в семье.

Родители должны понимать, что детская психика заметно отличается от взрослой, в период роста ребенка она только формируется. Поэтому насколько в ней закрепятся основы здорового образа жизни, зависит от семьи. Дети с первых лет жизни во всем стремятся быть похожими на родителей, и взрослым не следует забывать об этом. К первому классу школы это подражание перерастает в привычку.

И если родители занимаются спортом, едят здоровую пищу, не просиживают все вечера у телевизора или компьютера, то ребенок будет вести себя точно так же. Если же в семье принято ужинать фаст-фудом и не заморачиваться с пробежками или утренней гимнастикой, то и ребенок будет часами играть в компьютерные игры, наберет лишний вес и приобретет сопутствующие заболевания.

Так что родителям следует сначала самим закрепить здоровые привычки, а затем уже закладывать навыки здорового образа жизни у школьников. Никогда не поздно начать, ведь они несут ответственность за своего ребенка до его 18 лет. Вот несколько советов, которые помогут создать условия для привлечения детей к здоровому образу жизни:

• по возможности придерживаться установленного режима дня ;
• стараться не увеличивать дополнительную нагрузку ;
• не игнорировать пищевые привычки ребенка;
• обеспечить ребенку рабочее место в соответствии с его возрастом;
• держать на постоянном контроле время просмотра телевизора и работы за компьютером;
• привлекать ребенка к занятиям спортом , но не делать этого насильно.

Человек, с детства привыкший вести здоровый образ жизни, добьется больших успехов в силу своей дисциплинированности, привычки правильно распределять время работы и отдыха. А вот болеть он будет гораздо меньше.

Рекомендации ВОЗ для здоровья малышей

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) разработала ряд рекомендаций для обеспечения здорового образа жизни детей до 5 лет. Эти рекомендации направлены на поддержание физического и психологического здоровья малышей, а также на профилактику различных заболеваний.

Одной из основных рекомендаций ВОЗ является грудное вскармливание. Грудное молоко является идеальным питанием для младенцев, оно содержит все необходимые питательные вещества и антитела, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка. Грудное вскармливание рекомендуется в течение первых 6 месяцев жизни, а затем вместе с прикормом до 2 лет и дольше, если это возможно.

Третьей важной рекомендацией ВОЗ является поддержка физической активности у детей. Малыши до 5 лет должны проводить не менее 180 минут в день на активных играх и физической активности

Это может включать прогулки на свежем воздухе, игры на игровых площадках, танцы, плавание и другие активности, которые способствуют развитию координации и силы мышц.

Беспокоят проблемы с лишним весом?
Да 0%

Нет 0%

Ограничение экранного времени

Ограничение экранного времени является важным аспектом здорового образа жизни для детей до 5 лет. В соответствии с рекомендациями ВОЗ, родителям следует ограничивать время, проводимое детьми перед экранами телевизора, компьютера, планшета или смартфона.

Рекомендуется ограничивать экранное время до 1 часа в день для детей в возрасте от 2 до 5 лет. Для детей младше 2 лет рекомендуется полностью избегать экранов, за исключением видеозвонков с близкими родственниками. Вместо этого, родители должны стимулировать активную игру, чтение книг, общение с ребенком и другие развивающие активности.

Ограничение экранного времени будет способствовать развитию здорового образа жизни у детей до 5 лет, поможет им развиваться физически, улучшит качество сна и повысит их когнитивные способности. Родители должны выступать в роли примера и сами ограничивать свое экранное время, чтобы создать здоровую семейную атмосферу и обеспечить полноценное развитие своих детей.

Предотвращение болезней: вакцинация и гигиена

Одним из основных способов предотвращения заболеваний у детей до 5 лет является вакцинация. Вакцины способствуют формированию иммунитета к определенным инфекционным болезням, предотвращая их развитие или смягчая их течение. Регулярное проведение вакцинации в соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) позволяет снизить риск заболеваний и их осложнений у детей.

Кроме вакцинации, важным аспектом предотвращения болезней является соблюдение гигиены. Регулярное мытье рук с мылом перед едой и после посещения туалета помогает предотвратить передачу инфекций. Также необходимо следить за чистотой игрушек, предметов быта и поверхностей, с которыми ребенок контактирует. Регулярное проветривание помещений и уборка также важны для создания благоприятной среды, свободной от пыли и микробов.

Здоровый образ жизни, включающий правильное питание и физическую активность, также способствует укреплению иммунитета и предотвращению развития болезней. Регулярное употребление свежих фруктов и овощей, ограничение потребления сладких и жирных продуктов, активные игры на свежем воздухе – все это способствует укреплению организма и повышению его защитных функций.

Важно помнить, что предотвращение болезней у детей до 5 лет – это комплексный подход, включающий в себя не только вакцинацию и соблюдение гигиены, но и регулярные медицинские осмотры, правильное питание и активный образ жизни. Только совместными усилиями родителей, медицинских работников и общества в целом можно обеспечить здоровье и благополучие детей

Методика осуществления внеучебной образовательной деятельности по воспитанию ЗОЖ

Эта форма образовательной деятельности реализуется посредством организации досуговых мероприятий (развлечений), которые обычно приурочены к праздникам — Дню физкультурника, Дню здоровья, Дню защиты детей, или смене времён года — началу осени, концу весны. Главная задача подготовки и проведения досуга по здоровьесбережению — создание в сознании у детей привлекательного образа ЗОЖ. Кроме того, в проведение развлечений могут подключаться родители малышей, что в целом способствует созданию эмоционально положительной атмосферы в коллективе.

При этом структура досугового мероприятия будет идентична НОД:

• вводная часть;
• основная;
• заключительная.

Общий хронометраж составляет от 30 до 40 минут в зависимости от сценарных задумок

Правда, важно помнить, что эти + 10 минут предназначаются для деятельности взрослых, не детей

Досуговые мероприятия являются важным элементом образовательной деятельности по ЗОЖ

ВОЗ: о здоровом образе жизни детей до 5 лет

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) активно рекомендует осуществлять здоровый образ жизни у детей до 5 лет, чтобы обеспечить их полноценное физическое и психическое развитие.

Одной из основных рекомендаций ВОЗ является правильное питание. Детям до 5 лет рекомендуется получать все необходимые питательные вещества, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Для этого рекомендуется предоставлять разнообразную пищу из всех групп продуктов, включая фрукты, овощи, мясо и молочные продукты.

ВОЗ также рекомендует контролировать время, проведенное ребенком перед экранами (телевизор, компьютер, планшет и прочее). Малышам до 5 лет не рекомендуется смотреть экраны более 1 часа в день. Постоянное сидение перед экранами может негативно сказываться на здоровье ребенка, включая развитие зрения и физическую активность.

Следуя рекомендациям ВОЗ и обеспечивая здоровый образ жизни детям до 5 лет, родители и заботливые взрослые могут помочь детям вырасти здоровыми и счастливыми, а также установить привычки, которые помогут им сохранить здоровье на всю жизнь.